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信用卡紅利點數 金管會擬跨行整合肥胖女童則約有1/4有相同問題使得慢性病、心血管疾病癌症等發生年齡層逐漸降低那麼該如何從飲食當中做調整讓家裡 小朋友都變成「好食小子」擁有標準體重、健康身體呢？台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示最簡單 方式就是攝取「蔬果彩虹579」原則如下：1）高纖食物增加飽足感／蔬果富含維生素、礦物質還有大量 膳食纖維可以增加飽足感、預防便秘營養素高、熱量低可幫助減重建議小朋友一天攝取3份蔬菜、2份水果除可在正餐中選擇不同顏色 蔬菜攝取足夠 膳食纖維平常點心也可以五味番茄、蔬果海苔手卷、水果優格等取代精製麵包、油炸物、餅乾類等高熱量低營養密度 點心從正餐及點心中攝取足量蔬果、均衡營養素並從家庭開始從小培養攝取蔬果 好習慣華人健康網圖文提供／皇冠文化皇冠文化】有人說「我想縮小毛孔所以用冷水洗臉」但其實毛孔並不會那麼容易變大信用卡紅利點數 金管會擬跨行整合妊娠糖尿病等甚至是難產 風險也會提高做好體重管理 進行有規律 飲食懷孕期間體重增加 基準雖然會依懷孕前 體型而異但大約是增加7～10公斤從害喜狀況減輕 懷孕中期開始增加 基準是一週大約增加0.3～0.5公斤就可以了只是單純 吃是不行 要用心讓寶寶能開心飲食單純地只要讓體重增加7～10公斤就好了嗎？當然不是這樣均衡地攝取為了讓寶寶成長必要 營養是很重要 另外懷孕時 飲食生活也會直接影響到產後 哺乳期為了分泌出讓寶寶開心喝 母乳請用心留意懷孕時 飲食建議以少鹽、少糖、少油 料理為飲食原則懷孕期間 飲食一定要注意 是鹽分、糖分、油分三者 攝取量不能過多鹽分攝取過多容易造成水腫也會成為妊娠高血壓症候群 誘因糖分攝取過多會把鈣質排出體外讓血液循環變差而且容易便秘另外油分攝取過多也會讓血液循環變差身體容易囤積脂肪想要解決這些問題特別推薦以穀物、蔬菜為中心 飲食請選用當季 食材並且是用心烹調能發揮食材本身味道 清淡口味吧只要注意飲食媽媽 身體狀況也能逐漸調整好1）蔬菜類（特別是綠黃色蔬菜）／小松菜、菠菜、秋葵、南瓜、番茄、青花椰菜、青椒、高麗菜、蔥、韭菜等能幫助蛋白質、脂肪、醣類作用 維他命類製造血液
（中央社記者蔡怡杼台北17日電）調查顯示，台灣民眾未來1年購買精品的平均預算為新台幣6.4萬元，此外，台灣消費者精品消費時，高達86%使用信用卡進行支付，名列亞太區第二名。
萬事達卡台灣區總經理陳懿文表示，萬事達卡調查發現過半數台灣消費者習慣將線上評論作為消費參考來源，再透過實體通路購買精品，而高達86%台灣消費者選擇信用卡來支付。
萬事達卡「消費者購買傾向調查－精品消費」調查顯示，台灣消費者預計未來1年平均將花費2145美元，約合新台幣6萬4350元在購買精品上。此外，半數、50%的台灣消費者會等候精品推出最佳折扣時才在實體店面購買。
此外，高達60%台灣消費者選擇在慶祝重要節日時規畫性地購買精品、34%的消費者會利用國外旅遊的機會以實惠價格入手精品，兩者比例分別高居亞太區第一及第二，顯示台灣消費者普遍等待最佳消費時機不亂買。
除此之外，台灣消費者更喜歡利用精品的高消費額，搭配現金回饋和紅利積點等信用卡附加優惠，將精品消費效益最大化，因此，調查發現高達86%的台灣消費者選擇以信用卡來購買精品，信用卡使用率高居亞太區第二，僅次於香港的89%。
此外，珠寶首飾雖為亞太區普遍最受歡迎的精品品類，但台灣消費者最偏愛購買精品服飾與精品包、佔比29%居冠，至於珠寶佔比為22%和精品腕錶的22%，則位居第二、第三。
萬事達卡「消費者購買傾向調查－精品消費」於2015年11月至同年12月進行，亞太區報告針對其中17個市場、8779位年齡為18歲至64歲擁有銀行帳戶的消費者，進行精品消費習慣的整體分析。1051017
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